Existem coisas que lhe impedem de ter um sono tranquilo? saiba que contar carneirinhos de um em um não é o melhor método para conseguir cair no sono, veja 5 dicas para descansar melhor:
1. Planeje seu dia perfeito, imagine como será seu dia, na rotina de sempre, mas com a diferença que ele se tornasse perfeito, por exemplo, acordando disposto e conseguindo fazer tudo que lhe é proposto.
2. Trace alguma meta, pense num objetivo ou sonho que você quer alcançar. Se o problema é dinheiro, pense em como economizar, se está a procura de alguém, imagine um parceiro ideal.
3. Aqui vamos aos carneirinhos novamente, pense em carneirinhos na raiz quadrada, isso vai travar seu cérebro enquanto pensa, ocupando sua mente e distraí os má pensamentos.
4. Recapitule seu dia, o que você fez, o que você falou, o que você viu, o que queria ter feito de diferente. Se seu dia ocorreu normalmente, não há problema, porém se teve algum fato em específico não é recomendado
5. Olhos bem abertos. Naquela aula ou palestra que você precisou ficar de olhos bem abertos, isso te dava sono, não é? agora imagine um teto escuro, isso vai te dar mais ainda, por isso, olhos bem abertos
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