Emagrecer hoje em dia se tornou uma necessidade do ser humano, já que estamos em uma era de obesidade e sedentarismo o que faz muito mal a nossa saúde. Para emagrecer primeiramente você deve se consultar com um nutricionista, ele poderá lhe orientar quando o caso é peso.
As pessoas que mais procuram médicos e nutricionista quando o assunto é peso são as mulheres, elas estão sempre preocupadas com a sua aparência física, o que afeta também o lado mental da pessoa. Quando falamos em nutricionista o primeiro que nos vem a cabeça é a usual e famosa dieta, da qual todo mundo já fez algum dia, ou tentou.
Começar uma dieta não é nada fácil, além de uma dieta é preciso praticar exercícios físicos e queimar as calorias do nosso corpo. Praticar exercícios juntamente com uma boa dieta pode apresentar grande resultados na aparência e na mente da pessoa. Algumas dietas rápidas podem resolver o problema. As dietas rápidas para perder peso são:
Comer sempre de 3 em 3 horas. Não é nada novo, porem quando comemos bem sem exageros de 3 a cada 3 horas o nosso intestino e metabolismo funciona mais acelerado ajudando assim a emagrecer.
Chá e agua gelada pode te ajudar como acelerador.
Prefira sempre mais as proteínas.
A dieta mais rápida de se ver o resultado e de melhor estima é:
No café da manha
Tome uma xicara de chá de preferencia gelado.
Se for optar por algum derivado do leite prefira o requeijão ou o queijo minas que contem menos gordura saturada.
Opte também por comer uma fruta que tenha grande teor de agua como a pêra, ameixa ou melancia.
Iogurte só se for caseiro ou light
No almoço
Opte por carnes magras e grelhadas, de preferencia aves e peixes, lembre-se de usar como óleo o azeite de oliva.
Salada colorida com alface, tomate, cebola, pepino e se preferir maçã.
Para beber prefira agua natural com pedações de limão ou sucos naturais.
Repita o mesmo do almoço no jantar. Para que seu metabolismo fique mais acelerado coma sempre uma fruta de 3 em 3 horas.
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